Kann zu viel Vitamin C schaden? Die Einnahme von bis zu etwa 1 g Vitamin C pro Tag zusätzlich zur Zufuhr mit der Ernährung dürfte nicht mit schädlichen Nebenwirkungen verbunden sein. 1 Normalerweise ist eine Vitamin C-Überdosierung für gesunde Menschen nicht gefährlich. Bei Menschen, die empfindlich auf Vitamin C reagieren. 2 vitamin c unverträglichkeit symptome Bei besonders hoher Überdosierung von mehr als mg Vitamin C pro Tag, über einen längeren Zeitraum hinweg, treten oft schwerwiegende . 3 Obwohl Vitamin C in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist, greife viele zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln. Eine bedachte Einnahme ist in der Regel. 4 Eine Vitamin C-Überdosierung ist bei gesunden Menschen im Allgemeinen kein Thema: Überschüssiges Vitamin C scheidet der Körper im Normalfall einfach mit dem Harn aus. Bei Menschen mit bestimmten Krankheitsbildern kann eine Überdosis Vitamin C aber durchaus Risiken bergen. 5 vitamin c-überdosierung ab wann Woran erkenne ich, dass ich eine Vitamin C Überdosierung einnehme? Eine Vitamin C Überdosierung kann auf verschiedene Weisen auftreten. . 6 Je nach Schwere der Vitamin-C-Überdosierung reicht es deshalb, die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einzustellen, bis die Auswirkungen wieder beseitigt sind. 7 Eine Überdosierung des Vitamins erfolgt eher bei einer Einnahme von Vitamin C - Präparaten, trotz einer ausgewogenen Ernährung. Über einen Tag hinweg kann ein Mensch bis zu mg Vitamin C verbrauchen. 8 Bei gesunden Menschen sind die Symptome einer Vitamin-C-Überdosierung recht harmlos. Im Normalfall wird das wasserlösliche Vitamin über den Urin wieder ausgeschieden. In wenigen Fällen kann es zu Beschwerden des Magen-Darm-Trakts kommen. Dann treten Magenkrämpfe, Übelkeit sowie Durchfall auf. 9 Im Regelfall wird überschüssiges Vitamin C einfach mit dem Urin ausgeschieden, und Sie werden eine mögliche Überdosierung gar nicht bemerken. Wenn Sie jedoch große Mengen Ascorbinsäure aufnehmen, kann es sein, dass Sie Nebenwirkungen spüren: Ab drei bis vier Gramm täglich, können Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall auftreten. zu viel vitamin c symptome 10 zu viel vitamin c ausschlag 12